我24岁了，我的腿部韧带还能拉开吗？如果能，每天需要坚持多大的练习强度？（零基础）

!!可以！每天坚持锻炼！刚开始不要心急！慢慢来，大概2--3个月就可以到
180度了！

还有比瑜珈更好的吗!
不要把它想的有多难，买本书和VCD回家练习.
切记;循序渐进!!
你会发现自己渐渐变的更有柔韧性了.注意,是渐渐!但绝对受用