怎样跳绳能有效增高?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 00:06:49
我个子矮.这是我很自卑的一个..所以我决定要改变..!
今年13岁了..正是长身体的时候..我妈说一天最少跳20分钟..
我希望得到更好的指明..谢了..!
我要知道一天跳多少时间要坚持多久能有什么样的效果..
知道的人帮个忙,谢谢``

跳绳不在于一次性的成效,而在于坚持``
一次性跳20分钟没有必要,而且也很难坚持下来``
``你可以每天挑个固定的时间`最好是临睡前跳两百下``然后再去睡觉``
要每天坚持``你还小,骨骺没有完全愈合,有些人甚至在大学都会长高``
`当然,跳绳在短期内可能没什么效果,但是一定要坚持下来``
`我有个朋友就是因为坚持了，她在暑假就长高了两公分``

要每天坚持跳绳啊!这样高得很快,我也推荐你可以打篮球啊