怎么快速的学会熟练的控球

我以前训练的时候每天都练运球，最多的时候每天8小时。
我曾经看过白巧克力（威廉母斯）练习运球，都是带一个比较滑的手套练习球感，我曾经试过，这个方法比较好，控球要注意把头抬起来，眼睛看前方，为什么呢？篮球是集体运动，你要随时注意场上的情况，不要跟卖肉包垛菜馅似的，运球的时候尽量扩大你运球的范围。
我很想告诉你运球的方法和要求，但是太多了我怎么具体的说呢？运球技术分高运球，低运球，体侧运球，体前换手变向运球，体前不换手变向运球，运球急停急起，背后运球，运球转身（后转身），跨下运球等，希望你在今后的练习中慢慢体会动作，非常重要的就是练球的时候把眼睛抬起来注视前方，这样会在今后的比赛中受益！~
累死我了，给点奖励哈哈

1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看三十秒内能完成几次。
6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字形盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

运球
程度不错的球员在运球时，能够随心所欲将球控制得很好， 相对地对於初学者来说，只是简单地使用手掌去拍球，这样子 当然无法控制好球。应该注意手指微微弯曲，运球时手掌与球间 紧密契合，这才是重点所在。
1.单手运球 这是针对手指，手腕及手肘的练习。首先两脚张开，身体重心放低来运球，眼睛注视前方，不要一直盯著球。
2.左右运球 两脚微微张开，腰部放低，将球在身体前方做V字形的左右运