如何让一个十几年来从来没有拉过筋的人跨下一字马？

每天早上都练习拉筋，如果你能吃苦，可适当做些魔鬼训练。
只要持之以恒，其实短期内也可速成。
加油吧！！！

那要看你是为什么了 如果想耍赖，就在地上写”一字马”然后跨在上面，那就是跨下一字马了 如果是认真的话看来是要劈腿或是掰断腿之类了

去练瑜珈，不止可以做跨下一字马，还可以让身体都软的不的了，

掰断腿就行了。话又说会来，腿都不怕掰断，还怕那点痛吗。这个看年龄了。岁数大了，就替大家省省事吧。

找个替身
回答者：我不是研究生 - 童生 一级 9-17 01:06

在地上写一个马字,然后两脚分开站在上面,这不就是跨下一字马吗~~~