健康的饮食是指什么，怎样才能从饮食方面保持好身材

绝对不要吃宵夜。

其他请参考：

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教你验证减肥产品是减脂还是减水的方法。
中药健康减肥。
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早上吃好！
中午吃饱！
晚上吃少！
1、要运动，上班或者上学（允许的话）能步行不骑车！
2、水果、蔬菜也少不了！
3、必要是喝点减肥茶，但是不宜常喝，偶尔性的喝几次！
4、油腻的事物尽量少吃，不能不吃！（必记）
5、零食、含脂肪多食物也的少吃，不能不吃！
6、还是那几句话：早上吃好的同时少吃一点点，中午吃饱的同时要注意七成饱，晚上吃少！总之你自己的饮食要均衡！

吃大杏仁可以保持身材哦，但不是入药的苦杏仁，一天23颗左右，分几个时段吃，吃完喝一小口水，要先在嘴里转一转再咽即可，大杏仁有许许多多的营养，维生素E与维生素C和维生素A吃效果最好哦！