关于补钙的问题〖悬赏200〗【另外追加】

楼主，如果你通过服用钙片补钙的话，钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。

楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！

但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

可在医院查一下是否缺钙，如果不缺的话就不用补。

我觉得要补钙简单地讲:一是休息好,二是营养要加强多喝牛奶. 三是多运动.
另如有补钙的药物也可,比如哈药六厂生产的钙中钙口服液 .具体摄取量请参考口服液上面的说明书,并严格按照其服用.这样效果就会很好.
另不要试用什麼增高机之类的.因为如果弄不好,只会适得其反,而且强制性拉高人体后会导致骨质疏松.这样的状况就相当於拔苗助长.请特别注意...
另身高跟遗传也有很大的关系,如果你父母都很高,只是你暂时没有像他们那麼理想的个子,没关系,因你才17岁嘛,男孩子一般到22岁就不会长高了,或者长高的高峰期就在你小时候,还有你现在也是这个高峰期.所以建议你按照上面的去做.这样才会收到理想的效果.

建议你吃蛰合钙，例如“乐力”这种钙吸收比较好，而且还有其他营养成分。还有钙在晚上睡前服用最容易吸收。
有些人对牛奶是过敏的，吃了有不良反应就不要吃牛奶了。

多喝点骨头汤就可以了，还要锻炼

营养都得补,锻炼不可无,若不想1米65,