减肥计划！~破釜沉舟。来看看，发表意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 18:05:12
一天两个西红柿，一盒250ML的伊利脱脂奶，吃维生素片。
做5组仰卧半起，每组30个
L型瘦腿法。
爬楼梯十五分钟

坚持5天~不信不能瘦~~~~！！！

支持小破孩,请将减肥进行到底!

不过真替你的这个减肥计划感到担忧,其实真要减肥还得从长计议,一步登天恐怕不太现实哦.照你这么个减法,不出几天,非减成非洲木乃伊不可.

祝你减肥成功哦!!!

吃得太少了，而且早上起床后不能空腹吃西红柿。只要恢复饮食后，体重还是会反弹回去的。所以要科学减肥，在不影响健康的提前下，坚持运动。建议采用以下三点：
1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3、饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
事在人为，贵在坚持！加油啊！朋友！你一定会成功的！

多吃点黄瓜对皮肤好．

早饭要吃有营养的东西！
也不必吃脱脂牛奶，普通牛奶脂肪也十分低，相差不到多少！

每天的晚饭不要吃