两个多月的胡吃海喝以后，.人你原来大了一号,尤其是腰腹部,腰带往前松了俩眼儿

亲身体验：控制饮食，尤其是下午2点以后，尽量不吃面食、肉类、含糖分多的水果，同时做有氧运动，有氧运动要够量，如慢跑30分钟以上，跳绳15分钟以上，游泳30分钟以上等等，
关键的是：坚持、坚持、再坚持。