运动 咳嗽

太干燥了,建议加强锻炼,多喝水,一小时喝一杯,大约三百CC的

是咽喉炎吧.建议1,看医生治疗.2,作深呼吸.用鼻吸气,嘴慢慢呼出.每天坚持半小时以上,

正常，那是因为你锻炼的时间太短了。总锻炼就不会了。还有，你的环境不好，空气有污染。尤其是冬天有烧锅炉的。空气里有灰尘！所以了……

解决办法：

就拿跑步举例子吧，正确的跑步换气是用鼻子呼气，然后再用最出气。因为鼻子里面有鼻毛，能起到过滤的作用，这样子就好多了。