俯卧撑早晨15下 下午15下 晚上15下 一年以后身体有变化吗？变化大吗？

有变化，只要做，肯定有变化。不过最好把身体各个部位的肌肉分开来练习，每天一到两个部位，同一部位至少也要隔天练习，要给肌肉增长、恢复的时间，比如第一天俯卧撑、双杠，双臂窄距俯卧撑（胸部、肱三头肌），第二天正手引体向上、直立重物弯举、仰卧起坐（可以用适当重量的水桶）（背部肌群、肱二头肌、腹肌），第三天哑铃侧平举，坐姿重物上举（可用重量适当的书包）、负重深蹲，然后休息一天再从头开始循环。而且，如果想长肌肉，平时饮食也要注意，多吃点蛋白质，比如鸡蛋牛肉鱼等东西，这样才能让肌肉真正的长起来。最后，记得坚持，祝你成功！

肯定有变化呀 胸围大一圈呗

应该不会有太大的变化
你的运动持续时间太短了
要达到健身的目的,一次运动至少要20分钟,脉搏每分钟110以上.

建议你可以按极限的60%一组,分组做
如果你现在每次最多只能做15个的话,那你就每组做10个,做3-5组,组间间隔不超过1分钟.
每两星期适当增加每组俯卧撑的个数

晚上睡觉前最好不要做包括这种激烈运动的事,要做也要在上午9点左右和下午4到5点左右.

你做的太少了
我那时候做1天做3次
1次5组 一组20个 但也不怎么明显（主要是坚持3个月 不行了 呵呵）