秋季如果保生?

秋季易燥。可以吃些滋阴润肺养血的食品，如：芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗等；少吃辛辣多吃酸；饮食上要粗细结合，也就是说不能吃得太精太细，五谷杂粮、蔬菜水果搭配来吃，以便摄取多方面的营养。
饮茶上讲，因为秋燥容易上火，可以喝些去火的茶，如：金银花露、菊花茶、苦丁茶、薄荷茶之类。
选择蔬果自然以凉性清润为主，如：梨、葡萄、苦瓜、凉瓜、丝瓜、柚子、杨桃、菱角、芋头等。
如想加强抵抗力，可以将蜂蜜与花粉调起来喝，效果不错的。
生活中养成良好的习惯，凡事有度，工作中劳逸结合，心情愉快，自然滋润一秋、心宽体胖。

还要多吃银耳百合莲子

快乐乃养生之本