非常非常急~~~睡眠问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 19:21:27
最近开学了近一个月了,可是放了长假后睡眠好象出现了问题.在学校我一般是熄灯了11点就上床睡了,可是非常难入睡,有时候甚至到2,3点还没有睡着,让我非常的痛苦.不知道是出于什么原因,似乎身体也没有其他的不适,胃口也很好.同寝室的同学也有相同的症状.希望有人能帮帮我们!!

这是生物钟紊乱，不是失眠。不用痛苦的，过些时候就自然了。
中医认为应该安神。吃些莲子羹，枸杞子。然后早上就会迟到了：-）

多吃些苹果，含糖的。