我今年二十岁，看书经常会感到视疲劳，一直都是用眼药水和通过做眼保健操来缓解视疲劳．

看书半个小时或一个小时后，打开窗户眺望远处一个物体（最好是绿色物体）
坚持做眼睛保健操
眼药水不宜多点，每天最好不超过4次，否则会产生依赖性
千万不要躺着看书。

不少“熬夜一族”将书房的灯光基调设计成浅蓝色来提神，但时间长了常常感到眼睛疼痛、流泪。 书房不要用蓝色灯光
一些质量不过关的蓝紫色灯饰，发出的光波超出了眼睛的适应波长，形成紫外光，对眼睛造成类似日光或电焊弧光灼伤的损害，导致电光性眼炎。因此，经常熬夜的人最好不要将书房灯光的主 基调设计成蓝色，应选择白炽灯。同时注意居室空间与照明光度的搭配，一般来说，面积在15～18平方米用60～80瓦照明、30～40平方米用100～150瓦就可以了。而在阅读舒适的前提下，不要忽视照明灯具距桌面的最大距离，如果采用25瓦的白炽灯泡最好离书桌50厘米。如果条件允许，最好能配一个护眼台灯，因为护眼台灯既解决了白炽灯光色偏红、反差低的问题，又能解决节能灯和日光灯频闪所造成对视力的伤害。