开心果和杏仁会让人发胖吗？

杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其它坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。不过一般每日摄食不宜超过三十克,否则容易发胖.

这类坚果类食品都热量非常高，
比猪、羊、肉、腊肠什么的热量都少不了多少。
建议 如果想减肥的话，少吃，最好别吃。
这儿有一个食物热量表，可以参照一下。

会的.