我脸上的粉刺很厉害，有知道好的办法的吗？拜托给俺说一下方法，谢谢了先！

二十几岁时生粉刺可能是由于油脂分泌过剩，所以应该选择控油护理。三十几岁的角质层的抵抗力下降，硬化的角质会把毛孔堵塞，干燥的肌肤也会生粉刺。许多人长期处于空调环境中，导致皮肤干燥。生活不规律、精神紧张、压力大等都会导致激素分泌紊乱，进而使得角质层机能下降，角质层的保湿能力降低，本来应该脱落的角质就会残留在肌肤表面，堵塞毛孔，甚至引起细菌繁殖，形成粉刺。这样的肌肤就不以做控油护理，应强调保湿和调整角质代谢的护理。

注意保湿

出现粉刺的时候，早晚皮肤护理中最重要的是注意为肌肤保湿，补充比平时更多、足够的水分，使角质层的机能保持正常状态。涂化妆水时要用对粉刺没有刺激的化妆绵涂抹。洗脸的时候尽量避免对肌肤造成任何刺激，要用有丰富泡沫的洁面品轻柔洗脸。T形区等油脂分泌较多的部位，要用手指肚揉搓。洗脸后一定要；中洗干净，否则残留的物质会成为细菌繁殖的温床。另外．为了早些治好粉刺，化妆和清洁护理的力度要控制在最小限度内。当感到肌肤状况不好的时候，建议换一换正在使用的护肤品和化妆品。

粉刺可分为白、黑、红三种，要有针对性地护理

白色粉刺是由于肌肤内过剩的油脂与老化角质混合，堵塞毛孔。针对个别粉刺进行护理就可以了。

黑色粉刺也是由于毛孔堵塞引起的，毛孔张开，毛孔中的油脂、污垢接触到空气．发生酸化，形成黑色的粉刺，特别是在鼻翼和额头处出现较多。要用T形区专用洁面品清洁护理。

堵塞毛孔的油垢进一步繁殖细菌而引发炎症，会形成红色粉刺。症状较轻的可进行点状护理，炎症较重就要去医院治疗。

日常护肤从健康饮食开始

肌肤是身体健康的外在表现。不好的饮食习惯是造成问题肌肤的原因。改善肌肤要从基本的生活方式做起。平时在饮食方面多平衡摄取根茎类蔬菜、海藻等食品，特别建议工作繁忙的女性将平日的精细食物换成富含纤维质的营养平衡的杂粮。肌肤的状况就会有明显改善。肉类、糖类等高热量食物，容易在体内积存多余的热量，会使粉刺症状恶化。维生素B2能促进脂肪代谢，维生素B1可促进糖分代谢，维生素B6可以控制油脂分泌，维生素A2对于防止角质机能低下有独特的效果。

掌握生理周期
三十岁时，粉刺最容易出现在嘴周和下颌