请问那位知道怎样清除宿便

到洗肠的地方,灌肠.

另外,每天一大早喝一杯蜂蜜温水，坚持两周，也能起到效果。

吃点富含纤维的食品，早餐或晚上临睡前吃还可以催眠
比如全麦面包、蔬菜、水果等，[高纤维蔬菜代表：老虎菜]

等于给肠子用抹布擦了一下，增加肠胃挪动，通过自身能力把毒素排走。
再在每天下午饭后吃条香蕉润一下肠胃，效果更好。

正常的大便应该是黄色、不干。
用以上方法，坚持几天，大便基本正常

楼上的，听说早上喝盐水不管是淡的也好，不淡的也好都是对肾脏不好的，所以只能喝白开水或蜂蜜水。

每天清晨空腹喝一杯水，坚持下去就行，最好要养成每天排便的习惯

不吃饭

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
10大清宿便方法:
1.早上空腹喝水法：每曰起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。
营养师解读：
只要是冷的饮料或水分,在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

2.酸奶加绿茶粉：大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
营养师解读：
酸奶可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。
绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好,不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
营养师解读：
苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
营养师解读：
芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有「一泻千里」的效果。
营养师解读：
辣椒当中的辣椒素