人究竟呼吸快一点好还是慢一点好.

理论上讲,呼吸慢一点好,这说明肺活量大,即肺功能好,平时刻意改变呼吸节奏对肺活量改变没什么用途,主要是参加锻炼,游泳最好,据称,练憋气也有效果,不过本人不赞成,还是深呼吸好一些.

对肺是有锻炼的。而且对自己的心情也是一种刻意的调节（如果确有技巧的话）。因为当呼吸快速和不规则时，「心智器官」亦呈不规则状态，其停止期间也是短暂的，其觉受之结果是不清晰而心灵也受干扰。也就是说，有时让呼吸变急促些，会让自己急躁一些，适合平时动作温吞的朋友们。而当呼吸深沉、缓慢、规律则其停止期间也较长，「心智器官」是宁静的，心灵接收和集中的能力也大为加强。也就是说，慢一些，深一些的呼吸能让人感觉宁静。特别是心情紧张时做深呼吸能让心情平静些。尤其是做瑜伽时，在深沉静坐中，呼吸变得越来越慢。因此呼吸控制就是控制这「心智器官」，延长「心智器官」停止的期间，使得心灵宁静、受控制和松弛，同时所有干扰心灵捕快的因素皆会一扫而光。

干嘛要快啊慢的，正常就好了