怎样跑步才能去掉多余的脂肪

因为你老在家里呆着，很少运动，所以，身上的赘肉难免会长起来。
所以，我觉得你平时无论是坐姿，站姿，都要注意，收腹，平时多做深呼吸。

至于跑步，那是一个健美的好办法，经常跑步的人，身体的各项机能可以保持得很完美，每天早上6点钟左右是跑步的最佳时机，要坚持，长期坚持，不可以偷懒。

在月事来的那几天，也不可以睡懒觉，也要出去做一些比较轻缓的运动。

差不多就这些吧！

半小时以上。