睡眠时间太少是会发胖还是瘦？

您好一般正常的睡眠时间是8个小时，发胖或变瘦和很多原因有关，睡眠只是一部分，建议您每天在晚上22点左右上床休息，一般人超过22点可能生物钟会打乱，且容易饿，加夜宵的话就容易发胖了个人建议，有需要请采纳

每个人都有睡眠不足的问题，小心睡眠不足让你变成大胖子哦。所以是时候了解下吃哪些食物可以安眠哦！
　　一个人睡眠不足 容易发胖
　　一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。
　　美国梅约医学中心的研究人员对17位健康男女进行了8个晚上的研究。一半人的睡眠时间正常，另外一半人的睡眠时间缩减了三分之一。研究期间，所有参与者想吃什么就吃什么。研究结果显示，晚上睡眠时间减少1小时20分钟的人进食量较大，一天平均多摄取549卡热量。而两组人一天活动所消耗的热量都差不多，但睡得少的人并没有消耗较多热量。研究人员发现，睡眠不足与人体内的荷尔蒙变化有关联，睡眠不足导致人体内瘦素浓度上升，饥饿素浓度下降。而这种荷尔蒙变化更像是身体为寻求能量平衡所产生的结果，而非饮食过量所导致。
　　尽管该项研究认为，睡眠不足很可能造成体重增加和肥胖。但这只是一项小规模的研究，未来需要更大规模的研究，来证实“睡眠不足会导致体重增加和肥胖”的原因。

会瘦，因为我和女朋友吵架，她好几个星期没睡好，结果现在很明显瘦了许多！

以我个人的经验：
当我压力大，学习工作紧张，睡眠减少时期，人明显胖起来
当我很轻松，天天在家即使大吃大喝，有时间就睡觉的时期，人反而瘦下来
我也问过身边的朋友，他们也和我一样，并不是想当然的“睡少就瘦，睡多就胖”！

最新的科学证实，睡眠不足，会使人体发胖！