14岁适合做俯卧撑吗?!

可以做,锻炼身体对身体成长是有帮助的,这样也可以看起来魁梧.
适当的做做,不要猛练,那样是会影响的.

看过CCTV的《想挑战吗》节目上有个小家伙可能是8-9岁却一口气做了N个 并得了奖牌，
你说呢

当然可以了，锻炼身体可以，就是别借助器械，那样不好。你的身体没有达到器械的强度。俯卧撑很不错的方法。

一般没有练过的首先要先适应几天！趴在床上！是趴啊！没让你正规去做！怕着再感觉一下用手推的感觉！只有在胳膊适应了这个方式才可以练习的！不是什么都上来可以就直接来的！

然后做最标准的动作！也就是平地练习，双手撑直，双腿伸直！开始可以慢慢胳膊弯曲下去！然后迅速起来！腿始终是充分伸直的！记住在双手弯曲的过程头一定要向前看！始终都要这样！只有这样动作才不会变形！

刚开始不用要求做多少个！重要的先感觉姿势是否正确！只有姿势掌握了才可以考虑数量！

一般5个一组！3组就可以！慢慢可以以5个的速度增加！不要加多！

一点小小的经验！希望能对你有帮助！尝试一下！

应该不是问题