如何保护自己的牙齿

要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒!

1、每天至少刷两次牙，每次至少3分钟。每颗牙有三个面都要刷到。
2、另外，每半年看一次牙医，做一个检查。
有针对性的专业性的问题，专业的牙医会给你满意的答案的。至于那些更专业的问题，还是留给专业人士吧！你只要做到以上两点就是口腔疾病预防的标兵了。作为回馈，你会有一口健康的牙齿的。我相信，以你对口腔健康的重视，你会有一口健康的牙齿陪伴你一生的。

要勤劳