怎样才能减掉大腿和腰部的肥肉？

没钱 没心思做那么复杂的减肥:

你就跳绳（1小时/天）+摇呼拉圈（30分钟/天）

配上苹果3日减肥法饿了就吃苹果

3天后少吃主食（按20荤% 80素%）晚上不吃，

一定可以，贵在坚持！

我正在实行中呢，现在是饿着肚子呢~

减腰转呼啦圈
减腿做蹲起
另外还是要少吃点