帮帮我一个忙!

之前要做准备活动,起跑要快,中途加速,最后冲刺!!!!!!!!

秘诀:买一下带洋参切片,在跑的时候喊在嘴里,可以生津止渴,据说刘祥200米跨栏就用的这着,尿检都查不出来的.
加油!!! 取得好成绩!!!

晚饭适中,不能过饱,晚上不要做剧烈运动.
放松心情,调整心态,保证充足的睡眠.
跑步过程中,注意放松,如果紧张的话,大脑细胞处于紧张状态,会影响反映能力的快慢,在紧张的状态下甚至会听不到枪声,所以,在跑步时应尽量放松心情,呼吸平缓.
但是,一定程度的紧张也会刺激肌肉,使肌肉兴奋,提高速度.故,这种积极的紧张,应该是在放松的心态下,由大脑主动表现出来的.
希望你能取得好成绩!!!努力吧!加油!!!

找一根大葱，比赛的时候你偷个时间把他往屁眼里一塞，包你跑第一！

让你同学给你弄条狼狗，隔你后面，，，保你第一，

保持兴奋状态，全身肌肉活动开