我跑步跑了一个月了,可是我手淫了,跑不动了,我感觉自己失去了跑完预定标准的信心和决心.???

手淫对运动有什么影响，对竞技状态有什么影响，很多人都抱着否定的态度。实际上手淫后的罪恶感造成的心理影响远大于生理影响。我看过很多关于手淫与运动关系的节目，科学家的答案是没有关系，因为有的人有积极影响，有的人则成绩退步。这也和各人体质有关。按我的经验来说，手淫后的第二天除了不能做大负重的深蹲训练，像跑步这种中等强度的运动完全没有问题，最重要的消除对手淫的罪恶感，坚持训练的乐观态度。

晕 楼主呀 手淫很正常的`` 不要灰心 既然锻炼了 就要咬牙去练``不要为了 辛苦坚持不了 而 放弃 加油! 如果最艰难的时候都能挺过去``平时身体状态好的时候就更轻松自如了!

手淫次数不要太多

一定要坚持下去，加油，我支持你
感觉自己失去了跑完预定标准的信心和决心是一个心理作用
加油！！！

一月一两次很正常的啦