我的脚扭了，还听见声音了呢！然后肿了，我在冷水里浸了30分钟，到医院去医生说骨头旁边有点毛 要多休息

没有必要为了运动会这么卖命,自己的身体要紧,建议好好休息,等全都康复了在做剧烈运动
24小时后热水热敷,红花油对消肿效果很好,最好是热一点的红花油效果更好

你的脚重要还是学校运动会重要？脚没有保养好是一辈子的事，运动会只是一次而已，虽然有点自私，但有些时候何必太无私呢，害了自己开心了他人。

买一瓶正骨水擦擦，好得比较快。我一年前有过这样的扭伤，很难恢复的，现在脚运动量太大还会酸痛呢。