运动前吃什么好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 08:14:51

下午的时候想去跳操，但是跳完以后都是8点以后了。如果之前吃饭的话，又会太饱，似乎不利于运动。所以我想在运动之前吃什么好？
以及运动以后可以吃点什么呢？

之前吃巧克力，之后不要吃东西，补充水分就好了。

运动前只要无明显饥饿感，并且有正常的三餐，运动前后什么也不用吃
运动前可以稍微多喝些清水，运动后则不能大量饮水，少量饮用，如果大量排汗可以饮用盐水补充散失的盐分

啤酒酵母蛋白粉:蛋白质补充能量,出汗丢失的VB得到及时的补充\高膳食纤维饱腹.本身产品不含脂肪.

喝水

喝少许水