跑完步了以后怎样拉伸能防止结肌肉块？像跳舞之前的压腿可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 11:03:30
知道人士给点简单能看懂的建议，谢谢啦！

可以啊，注意别拉伸过渡，缓慢、循序渐进的拉伸才对，运动完绝对不能马上休息，拉伸之后还要拍打、按摩肌肉，让它完全放松。

不用防止 跑步运动 消耗肌肉

肌肉块长时间不锻炼自己就没有了