我每天晚上都要慢跑,但第二天感觉不是很舒服.怎么回事?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 05:30:12
我睡前一小时要跑3200米,跑后心跳很快.第二天总感觉身体有点酸痛,坚持一个多星期了.是不是运动得不合理?

一般来说，如果心脏没有什么问题的话，跑步是一个理想的健身方法。我建议一 去做一下检查，看看心脏有没有问题，如果没有，那就接着跑 吧，慢慢就会适应的！

晚上运动量过大会影响休息，最好改成早晨锻炼。

锻炼要循序渐进,一点点增加运动量,我个人意见是你运动量大了

坚持