/我160cm,106斤如果每天晚上不吃晚饭,一个月下来能减几斤

刚开始有效后来就不行了 最好喝点酸奶

晚饭不能不吃，可以适当吃点青菜，主食可以省略
最好是饭前喝水，喝饱了自然吃的也就少了

晚饭还是吃点比较好，不吃对肠胃不好，而且容易便秘，对肤色也不好的，我试过，少吃点，然后要运动多点，要坚持下来
一般来讲，一个月瘦6到8斤是比较正常，身体能接受的，如果瘦得太多可能掉的是身体的水分，很容易反弹。

你也不算胖吧？这样下来是减不了几斤的，还是每天下午运动一个小时左右，晚上早点吃饭少吃点东西，这样坚持一个月会比较好。

晚饭可以吃水果呀，坚持吧，我现在就在这么做，一周下来我瘦了三斤，是真的哟

千万不要不吃饭