如何减大腿的肥肉

多练习踢腿吧，有事没事把手向前伸直平肩脚伸直踢到手连续做个10下，左右轮流，有不错的效果哦
也可以 在临睡前，躺在床上，上半身不动，右腿抬起的同时左手伸去摸右脚指头。做10下。换左腿同样的做法，就得了。坚持就是胜利，加油吧！

请问你想瘦下来?

那就局部减吧!

锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.

对啊,我也是...
肌肉好象减不下来..
我有一个方法,但是发现,大腿的肉减下来了，但是肚子上的肉又出来了

就是呀,我本来人就矮又是那种微胖的.脚肚上的肉,在上楼的时候就感觉特别紧好像有什么都东西捆住一样．也许已经是肌肉了，真是很难看，特别自己的脚肚子不要那么大就好了！！！