有什么好方法可以治疗终点失眠的吗？（年轻人）

去中药店买炒酸枣仁300克，每天晚上睡觉前半小时，取50克用开水冲泡喝，最后把枣仁也吃下去。不要喝酒精饮料、酒、茶、咖啡，睡前不要做剧烈运用（包括工作），平时要放松心情，不要紧张、焦虑。

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三心二意，雄心壮志，临事而惧，让可息争，

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助

最有效的方法就是足底按摩,穴位买书看.睡前喝一杯温牛奶有辅助作用,要坚持.不信就先去一家专业足疗中心体验一下吧.保你睡个好觉.还有就是睡觉前两个小时不刺激大脑兴奋

散步后用热水烫洗一下，临睡前喝一杯热牛奶，养成准点睡觉，准点起床的习惯。在准点睡觉的其它时间，不要轻易瞌睡。

你可以白天多做一些事，让自己充实一下，把瞌睡都留着晚上睡，睡觉前你也不要想的太多。不要担心你今天又会失眠怎么的。。。你要想着明天会是美好的一天。。要保持一个好的心态睡觉撒。。。还有就是多做运动，多锻炼身体，累了就自然不会失眠了撒。。。试试吧。。