胖的中年男人吃什么才能保持健康？

肥胖问题，光注重饮食还不能彻底解决，需要综合调理。一要多运动，包括体力劳动。人们常说40岁后就会发福，这是因为人在度过40岁后身体各种机能就开始下降，运动量也随之减少造成的。二就是饮食要多吃蔬菜，少食高蛋白食品。

青菜

吃汪氏的蜂胶和蜂王浆，属于保健品，没有副作用．

多吃青菜，水果，少吃胆固醇高的东西
多吃豆质品 喝奶

推荐你一册书;
<让健康伴随着您>.洪昭光.著.
书里讲怎样合理膳食?怎样适量运动?...共14讲,内容很多,值得看一看.
祝你爸爸健康!