咨询一下大家,针灸减肥后容易反弹吗?效果如何(减肚子和腰部脂肪)

针灸减肥完成后如果不注意饮食的话，是会反弹的。实际上，对于任何一种减肥方式，只要完成了之后不注意饮食的话，都会反弹，所以广告说得再动听“减肥不反弹”，那是不可信的。因为如果摄取的热量太多，又不运动把它消耗掉的话，终究是会变成脂肪在你体内储存起来的，而且减肥一般减掉的既有脂肪也有一定含量的肌肉，而反弹时多数长的是脂肪，这样减了又反弹，反弹了又减，周而复始的话，身体的脂肪含量会越来越高，减肥也就越来越难，所以长久慢速的减肥比那种快速减肥之后反弹又减的方法要健康得多。

至于针灸减肥的效果，如果你真的是肥胖的话，是有效果的；如果你是想身体更美的话，可能效果不如前者好（但是效果还是有的）。而且针灸减肥的效果对腹部是很明显的，如果想要减肥的是局部的话，是可以选择局部针灸减肥的！

依我看，只要不是胖得导致其他疾病，通过合理膳食和科学运动得方法减肥是很好得。我以前也很胖的，160CM，140斤，现在161CM（大学长了1CM),夏天102～105斤，冬天108～110斤。我没有吃过减肥药，也没有去针灸，就是通过我刚才说的方法在大概半年之内瘦下来的。

合理膳食不是说不能吃，而是要吃热量低的食品，这是不需要饿肚子的，比如把一般面包换成全麦面包，把薯条换成炒土豆丝就行了。但是有一点要注意：要懂得适当的营养搭配，不能吃得太单调，不然是不容易坚持的。运动也不需要很费力的，比如跑步就OK了，不过不能少于30分钟，如果你说跑30分钟很辛苦的话，那么在这30分钟内你可以跑跑走走，找个好朋友一起说说笑笑会让这30分钟很快过去的，跑完之后记得做做伸展运动，这样肌肉的线条会更加完美的。

当你减到一个阶段时，可能你的体重就不像开始下降得那么快了，甚至不下降了，这时其实是减肥最重要的时期，一定要坚持。这时你的身体其实是在调整自己的运作，等它也逐渐适应你现在的体重之后，减肥的效果就又会明显起来了。在减到你所期待的体重之后，千万不要马上停止减肥，最好是持续2～3个月这样的膳食（其实这种膳食长期进行下去对你的身体绝对是有益的，如果觉得可以承受，最好以后都这样吃），运动量可以适当减少一点，但是时间仍然不要少于30分钟。这样的话，你减肥之后的成效就能得到最好的巩固了！还有最后一句话，就是以后的生活中想大吃大喝的时候想想自己减