最近觉得

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉生活规律混乱，心理压抑，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

首先 不用着急,出现这种情况很正常,我就常有.慢慢调整自己,把心态放平稳了.可以找个男友啦~~!

不要老呆在一个地方，比如你心情郁闷就不要老是一个人，
可以到好朋友那你去见见他．〕
那怕 不说心理面的事情．见到朋友心情自然就好了
我心情不好的有时就用这方法 感觉心里很舒服

生活缺乏意义感，充实感，为什么呢？或许就是因为你的生活没有目标，没有目的造成的。那么，可以这样：给自己的人生设定一个目标，一个方向，并且围绕着这样的方向来安排自己的生活和时间，精力等，逐渐地也许就可以使日常的生活有了秩序，有了一定的依附性。当然，其中一定存在着灵活性，而不是一成不变的。当然，人的惰性，松弛等主观态度往往是需要得到满足后的表现。即使这样，需要的等级性和层次性还是要求我们寻找更高意义上的需要。一个人，如果在一定的人生阶段，能够清楚地认识到自己的需求，真正想得到什么，则是一个重要的心理成就。欲壑难填，一个人依其本性