在跑完步后，就进食，对身体有影响吗？

运动后能立即进食吗？

不能。运动后至少要休息30～45分钟再进食，剧烈运动后则要休息1～2小时。

营养原则：运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液，若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液恢复到平静状态时再进食。

额外补充：运动后由于出汗导致体内缺水，但在吃饭前不可暴饮，否则会稀释胃液，影响食欲和消化。

可再参考：
http://women.sohu.com/20050118/n223979390.shtml

运动后立即进食对身体健康并没有好处．运动后，人体水分大量流失，就会产生想喝水的感觉．但在30－50分钟内，人体内部分泌还不平衡，立即进食会影响身体自身的调节．并且影响运动效果，一般运动减肥的人在运动后一小时内都不应进食．