睡前几小时就需注意不宜饮茶了呢？

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
实在需要，空腹时不要喝茶，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化。晚上喝茶时要少放茶叶，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
不过喝的时间应该在睡前三个小时以上。

三个小时