怎么练脖子上的肌肉?

脖子上能练就出肌肉?我没看到过啊,但通过以下方式到可以使脖子得到健康

1.将脖子一上一下的伸缩,做这样的运动.
2.经常打球,锻炼脖子的扭向.
3.经常仰头,使头部得到舒缓.
4.吃吃鸡脖子，吃啥补啥,呵呵!

个人感觉对于男性而言颈部有两个比较突出的肌群：

后向的斜方肌上，双侧向的胸锁乳突肌；

胸锁乳突肌位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

斜方肌 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

祝楼主健身有成

其实很简单的,站立姿势,哑铃弯举,稍微仰头,但要使脖子有一种牵拉感,如果你练后感觉脖子有些涨就起到锻炼效果了

倒立