不可能天天打球.能否设计一套可以增强打羽毛球身体素质

开始先练习二段羽毛球技术训练:
(后场:高,吊,杀,反手,过渡;网前:搓,推,勾,挑,扑,抹等技术),练习的时候一定要穿插起来练习,否则时间久了就枯燥,乏味了.

最后半个小时的时间练习羽毛球的身体素质:
(比如原地专项,移动专项,分类步伐,速度,耐力,肢体力量等)一样的也是要穿插起来练习.

想练习技巧技术:
看看这个网站吧,所有技术知识都有.
http://www.bgy.gd.cn/gdoi/badminton/jiqiao.htm
单打技术：
单打的发球技术 单打的打法类型
单打的接发球技术 单打制胜的六大要决
双打技术：
双打的打法类型 双打发球的技战术
双打接发球的技战术 双打五种常用战术
技术图解
羽毛球握拍法 发球技术
高球技术 吊球技术
杀球技术 搓球技术
推球技术 勾球技术
扑球技术 抽球技术
挑球技术
战术与体能：
11种主要击球技术 打球要点顺口溜
羽球秘诀十法 羽毛球获胜要诀
羽毛球技术训练 羽毛球体能训练
易忽略的指力练习 羽毛球技术发展方向
羽毛球教学方法 羽毛球战术知识
羽毛球技术之打法选择 双脚起跳杀球的练习
如何进行身体训练 打好羽毛球16法
要想提高,参考加思考
希望我的回答你能满意

明白你的意思，我曾经问过高人，悄悄告诉你，脱离场地的训练不可能谈到技法，但有一项运动对羽毛球运动员的素质锻炼是再好不过了，那就是跳绳。嘿嘿，简单吧！但真地坚持做下来，真的比说的难很多。由于时间问题，就不具体说训练动作和套路了，你只要在baidu搜索关键词组合：羽毛球 跳绳，既可查到。
祝你羽球水平与日俱增！

没有这样的技巧，还是抓紧训练比较合适哦，练习吧