空腹跑步有没有问题啊 最好再运动前多长时间吃点东西啊

大家都知道空腹运动是没有任何道理的，包括跑步，游泳，健身等。
最好是进食以后40分钟-1小时候锻炼最佳，进食以后胃会加快蠕动，分泌胃液，以促进消化，这时候大量血液涌向胃部，四支血液供应不足，会加速肌肉的疲劳，严重的会造成胃痉挛。
反之，空腹的时候血糖降低，这时候运动会造成头晕等症状。当然适当的慢跑是没有问题的，比如造成的慢跑和散步，剧烈活动是不可取的。

没问题，最好是跑完后1-0.5小时后.