详细说明什么是有养运动，什么是无养运动？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 19:28:10

有氧运动与无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。
1.有氧运动常见的项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等
2.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低

有养运动:慢跑,游泳,骑车
其它大部分是无养运动.

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