长的黑怎么能变白?一定要管用而且方便

1.多吃美白食品：西红柿，白菜，冬瓜，杏仁，银耳，莲子等 2.不用劣质化妆品，不浓妆，不用含激素药膏涂面部 3.充足睡眠 4.每小时三百毫升水，每天八杯，坚持 5.双氧水稀释极底浓度洗面，每周一次或用玉蓉散

少接触强阳光，小龙女就是在地下长大的，所以她很白。
古人的经验值得我们学习。

象我一样我原来也很黑但是不上学了我就一直在家看电视一天10个小时半年我都没见过太阳还有就是多出出汗几天不洗澡多穿点衣服时间长了就白了最好弄点牛奶闲着没事洗洗,呵呵.

长的黑是天生的如果想变白那就要尽量少接触强烈得阳光.多洗脸

少吃木耳，酱油之类颜色深的食物。用牛奶敷脸，还要多喝。