怎样养胃，怎样健脾？

按时就餐，合理饮食，吃饭欠饱，适量运动，心情愉快，乐观向上，宽宏大量，不计前嫌，结交朋友，工作学习，培养爱好，适度娱乐，总之，顺其自然，返璞归真，你一定会有一个美好、愉快的心情，健康强壮的身体，幸福美满的人生。

吃粗粮
玉米，燕麦
少吃精细加工食品
多运动

少吃凉的

别有压力，心情开阔。

合理饮食,快乐生活，坚持锻炼。

有问题加QQ188396045。不知道具体情况，没法建议。