因为运动不当，小腿变粗，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 17:45:38
大概是因为运动不当，小腿变粗了，有什么办法使小腿变小吗？
不知道为什么，摸上去有一块硬硬的，应该不会是肌肉吧？因为感觉小腿上脂肪还是蛮多的，如果是肌肉的话，应该没脂肪才对啊．我相信用对方法应该可以改善，谁可以教我怎么做？

我告诉你吧:

要减就全减
锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.

节食

运动后腿变粗是肌肉细胞肥大的结果

几顿饭不吃，会消耗肌肉的，这样全身的肌肉萎缩（非病理性的），自然就廋了

长期不吃东西才消耗脂肪

不要什么节食

太影响身体里面的稳态了

你要少吃一点

其次 不要做短跑之类的运动

要想腿瘦 必须做类似长跑的训练 以前我们学校的体育生告诉我的

这方法是苦 可真的有效果 真的是解决你问题的答案