我在运动会报了1500米 我可以坚持8分钟 帮我安排下

我五分钟就OK没压力就行，不用安排

诶。我平时训练的时候先跑5000米热身的。

我认为还是先冲800,再跟在别人后面跑

能坚持8分钟那感情好啊 觉得leave飞说的还好 差不多只要5分左右就好了
不用你坚持8分了 省下3分钟大概可以庆祝胜利了

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7楼的太夸张了吧，1500米3分钟，1000米的世界纪录是2分12，1500米对于一般人来说6分钟已经算不错了。1500在我们学校运动会的纪录是5分27（初中），如果你是初中的话6分钟已经够拿名次的了

在这的教一下你呼吸换气的方法（我班的体育委员教的，他连续2年1000米都拿第一,用了这方法我的千米跑速度提升20多秒）
开始时用鼻子吸气呼气,能坚持多久就多久,坚持不了就逐渐变为鼻子吸气口呼气，到最后冲刺就全用口了吧，没必要再留气了

还有要注意的时跑的时候头脑要清晰，不能盲目，清楚自己的位置，到最后就要靠自己的意志去冲刺了。
长跑要提升速度不是一天半天的事，必须长期坚持每天在学校慢跑1000米以上，假期不要老呆在家，多点出去走走，爬山也不错，若干个月后会惊喜发现小腿的肌肉发达了。
到比赛前五天就不要进行大量训练了，这样会导致比赛当天肌肉疲劳，通常肌肉疲劳要7天左右才能恢复。
比赛前30分钟可以喝%40的葡萄糖

照你现在的情况在比赛中如果能正常发挥的话，应该能够跑进八分，但我觉得冲刺是不太可能，这个成绩女生的话大概能跑进前八，那就跟住第四名应该就差不多了，一共四圈，在最后一百米再冲刺吧，那样的话有一定的压力，能跑出你的最好成绩，也不会因为体力分配不均而前功尽弃，尽力吧！看到你的拼搏，也都会为你自豪的。
但自前做一下热身，别受伤了！
PS 楼上说的葡萄糖最好不要喝了，因为你没有系统训练过，时间掌握不好的话容易肚子疼，跑不出来。