营养不好吃点什么好呀

最重要的是要生活有规律！！！
你吃饭一定要定时定量。不能一直玩着不吃，等到饿了才吃，也不能一直吃个不停。吃的时候也不能想吃就吃一大堆，不想吃就吃一点点。要有规律，早餐一定要吃！该吃饭的时候就要放下手里的一切，去专心吃饭。吃完了再干别的。不要暴饮暴食。坚持下去，时间长了身体和气色自然会好，你的胃也不会再受罪。
还有你说你总是玩电脑，这样可不行，你要多走出去，多运动一下，比如散步、快走、慢跑都是很不错的，打打球逛逛街，都比成天坐着强。运动运动胃口自然也会好，连身材都会好的。
好了现在不说这些了，说吃的东西。
除了要好好吃饭以外。你要多喝汤。比如骨头汤、鱼汤、鸡汤。你在喝中药吗？喝中药的时候不能吃太油腻荤腥的东西。中药喝完以后你多喝点营养好的汤，汤很滋养人的。你说你月经不规律，那就用红枣、当归和乌鸡去炖汤，有好喝又对女人好！汤水很养人的，你自己或者你的家人多炖给你喝。
记得要坚持喝牛奶，每天早上喝一袋，晚上临睡前喝一袋。喝牛奶也对身体很好哦。
吃饭时要营养均衡，青菜、肉类、蛋白类都要吃。不要挑食。少吃油腻油炸辛辣和生冷的食物。
总之没有什么特别的方法，要全靠你自己自觉，改变你的不良生活习惯，坚持下去，从而才能调理好你的脾胃，给你一个好身体，否则喝什么药都没用的。

我也是一个胃不好的人，我的药箱里什么香砂养胃丸、藿香正气水、吗叮呤、胃必治……就没间断过。到处都是我的胃药，也喝过中药，但是都没有良好的生活习惯和饮食习惯有效果，所以要靠自己自觉，电脑这东西少玩一点，玩的太多了对女孩子皮肤也不好，你说是吧。坐的久了对身材还不好呢，嘻嘻。
我妈妈一直给我炖汤，换着花样的来，好多年了，我的脾胃好多了，也不贫血了，脸色都好了。所以我说喝汤。

秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。

水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了