双节棍 螺旋花 怎么做

不带换把的螺旋花——右手持棍，在身体右侧由后向前转一周，当棍的自由端行至下方时，身体略左转，右手手腕向内翻转（即逆时针翻转），然后右手向左向后运动（保持手腕翻转的姿势），带动棍子的自由端做同样的运动（棍子先由于惯性向上向前运动，然后受随右手向左向下向后运动），上动不停，右手持棍在身体左侧由后向前转一周，整个动作完成下来是一个变形的横8字。你对照视频看一下试试。其实我也没怎么练过，也是看视频的，如果说错了，欢迎指正。
另：再补充一下带换把的——棍子在身体左侧转动一周的过程中加入一次从正握到反握的换把，在身体右侧转动一周的过程中加入一次从反握到正握的换把。

竹竿也行,打个洞

灵活运用你的手腕，在体侧转动。