长跑速度

这要看个人情况来定，最好是一直处于运速之中，不过跑步当中要注意呼吸的节奏3步一呼两步一吸或者两步一呼两步一吸

保持匀速最节约体能．

均匀比较好！

应该紧跟第一二名后面,好在到终点时发力,拿第一.

控制好呼吸,速度也随之控制了`

因人而异``