请问练托马斯最快要多久能成

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 15:02:32

我一点功底都没有 170 的身材很瘦
教我一种最简单的速成方法比如我应该先怎么把身体素质提高达到做托马斯的要求

托马斯主要是用到的是臂力和腰部力量.臂力应称起你整个身体.腰力是你做旋转动作时候用到,这还需要腰部必须柔韧灵活.
如果你在单杠上双臂做迎体向上能达到20个,还有双腿挂钩单杠倒立做迎体向上20个.以上条件都达到的话.
天天练托马斯几天或一个星期就搞定了.