偶尔会腰腿痛的中年人适合做什么运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 20:36:26
妈妈一直比较常闪腰（应该是遗传，因为外公以及舅舅姨妈们也都会这样），今年开始左腿小腿部位也开始痛。去拍了x光片，说是腰椎间盘突出。有做过推拿，但并没有多大效果。
象这样的情况，平时适合做一些什么运动呢？太极拳有作用吗，或者有没有什么健身操、健身舞之类的适合呢？

一楼那家伙真是的……
我家里人也很多有腰椎间盘突出的，一直不知道怎么办，
后来我舅舅移民日本，日本人告诉他一个土办法，就是在疼痛处擦上二锅头，然后用吹风筒吹，我家人照做，病症的确减轻了许多。
千万别做剧烈运动，应该选择运动幅度不大的，例如慢走。太极拳应该是不错的选择，但是健身操我感觉太剧烈了，不适合。

这主要是由于缺乏运动所造成体质下降吧，平时可以多做一些比较平和的运动，不过最好还是先上医院看看医生。

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