有氧运动和无氧运动能否一起进行

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 16:27:48
请问这两种能不能同时进行？我的意思是说比如做完了无氧的力量肌肉训练之后，再进行类似骑车，跑步的有氧训练，可以么，会不会影响到前面无氧训练的效果。
还有我现在有点胖，肌肉也比较差，可以一边练肌肉，一边减肥么？（主要是腹部脂肪多）
如果你不知道的请不要像第一位那样无聊的回答，谢谢

可以练的，不过炼过无氧的以后不要跑步,很多人会说坚持跑步是减肥的一个方法,因为消耗的能量多,但是会把肌肉跑松的，选择快走40分钟,健身房的跑步机都有调节,要有坡度的那种.我以前练的时候就是这么做的，当然啦,腹部是最苦的啦,我当时练的好辛苦总算6块比较明显了，后来没时间去一段时间后又变一块了,现在是没有恒心了:)减肥的话可以去练练俞枷能减肥,别看很简单,其实一节课下来挺累的，以前在健身房里练过几次:)
当然啦,直接去健身房问教练就OK啦,简单的问题他是会回答你的(不收费,不过他们最好是你能上他们的课)